비타민 D가 감기나 독감을 멈추게 할 수 있을까?

비타민 D와 감기, 독감

연구원들은 비타민 D 보충제가 매년 영국에서 3백만 명 이상의 사람들을 감기나 독감으로부터 구해줄 수 있다고 주장합니다. 햇빛 비타민은 건강한 뼈에 필수적이지만 면역체계에도 중요한 역할을 합니다. 영국의학저널에 실린 이 분석은 음식이 비타민으로 강화되어야 한다고 주장합니다. 그러나 영국 공중보건국은 비록 보충제를 권장하고 있지만, 감염 데이터가 결정적이지 않다고 말합니다. 이것들은 뼈와 근육 건강을 개선하기 위해 복용되어야 한다고 쓰여 있습니다. 면역체계는 박테리아와 바이러스에 구멍을 뚫는 항균 무기를 만들기 위해 비타민 D를 사용합니다. 하지만 비타민 D는 햇볕을 쬐는 동안 피부에서 만들어지기 때문에, 많은 사람들은 겨울 동안 낮은 수치를 가집니다.

 

감염을 예방하기 위해 보충제를 사용하는 실험에서 엇갈린 결과가 나왔습니다. 그래서 연구원들은 최종적인 답을 얻기 위해 25개의 다른 실험에서 11,321명의 데이터를 모았습니다. 런던의 퀸 메리 대학 연구팀은 코감기부터 독감, 폐렴에 이르기까지 다양한 질병을 포괄하는 호흡기 감염증을 조사했습니다. 전체적으로, 이 연구는 33명 당 한 명의 사람이 비타민 D 보충제를 복용할 때 감염을 면할 수 있을 것이라고 말했습니다. 그것은 독감이 일반적인 감기보다 훨씬 더 심각하지만, 한 사례를 예방하기 위해 40가지 치료를 해야 하는 독감 예방접종보다 더 효과적입니다. 매월 과다복용보다는 매일 혹은 매주 알약을 복용하는 사람들과 처음에 결핍된 사람들에게 더 많은 혜택이 있었습니다. 왜 비타민 D가 중요할까? 그것의 주요 기능은 몸 안의 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 것인데, 이것들은 건강한 뼈, 치아, 근육의 성장과 유지에 필수적입니다. 극단적인 경우, 낮은 수치는 어린이들에게 구루병을 유발할 수 있습니다 - 구루병은 뼈가 자라면서 부드럽고 약해지고 모양이 나빠지는 것입니다. 성인의 경우, 비타민 D 결핍은 골연화증으로 이어질 수 있는데, 이는 심각한 뼈 통증과 근육통을 유발합니다. 하지만 균형이 있습니다 – 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 혈액 속에 칼슘이 많이 들어 심장과 신장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 만성 질환이 있거나 약물을 복용하는 사람은 의사에게 조언을 구해야 합니다. 연구자들 중 한 명인 Adrian Martineau 교수는 "영국 인구가 6천5백만 명이고 70%가 매년 최소 한 명의 급성 호흡기 감염자가 발생한다고 가정하면, 매일 혹은 매주 비타민 D 보충제를 복용하는 사람들이 연간 최소 한 명의 급성 호흡기 감염자가 발생한다는 것을 의미합니다."라고 말했습니다. PHE는 이미 모든 사람들에게 건강한 뼈와 근육을 위해 가을과 겨울에 비타민 D 보충제를 복용하라고 충고하고 있습니다. 요양원에 있는 사람들이나 가려진 사람들을 포함하여 피부에 햇빛이 거의 들지 않는 사람들에게는 일 년 내내 그것들을 추천합니다.

 

하지만, 이번 연구의 중요성에 대해서는 상당한 논쟁이 있습니다. PHE의 영양학 책임자인 Louis Levy 교수는 "비타민 D와 감염에 대한 증거가 일관성이 없으며 이 연구는 호흡기 감염의 위험을 줄이기 위해 비타민 D를 권장하는 것을 뒷받침할 충분한 증거를 제공하지 않습니다."라고 말했습니다. 하지만 버밍엄 대학과 내분비학 학회의 마틴 휴슨 교수는 이번 연구결과가 "놀라운 것"이라고 말했습니다. "저는 이 연구가 뼈 건강에 대한 기존의 이점을 넘어서는 비타민 D의 새로운 지표를 지지한다는 저자들의 의견에 동의합니다."라고 그는 덧붙였습니다. 그리고 이 연구에 자금을 지원한 국립보건연구소인 NHS의 연구팀은 이 연구결과가 "심각한 추가 논의를 할 가치가 있다"라고 말했습니다. 궁극적으로, QMUL의 연구팀은 우유가 강화되는 미국처럼 음식에 비타민 D가 첨가되기를 원합니다. 마르티노 교수는 "음식의 비타민 D 강화는 여러 나라에서 심각한 비타민 D 결핍을 사실상 없앤 비타민 D의 꾸준한 낮은 섭취를 제공합니다. "비타민 D의 새로운 이점을 입증함으로써, 우리의 연구는 심각한 비타민 D 결핍이 흔한 영국과 같은 나라들에서 비타민 D 수치를 향상하기 위해 식품 강화를 도입하는 사례를 강화합니다."